Hier is waarom je CBD-bloemen kunt gebruiken om beter te slapen

Achter hun relaxte uitstraling gaan CBD-bloemen schuil met een echt potentieel om u te helpen beter te slapen. Geen wonderen, geen magie, gewoon een uitgebalanceerde combinatie van wetenschap, natuur en innerlijk evenwicht. We leggen u uit waarom, hoe... en vooral wat we echt weten.

Dingen om te onthouden

• CBD werkt in op uw zenuwstelsel om spanningen te verminderen en het inslapen te vergemakkelijken.
• Bloemen die rijk zijn aan CBD en kalmerende terpenen kunnen de slaapkwaliteit verbeteren, zonder dat ze een high effect hebben.
• Het kiezen van de juiste soort, de juiste consumptiewijze en het juiste moment maakt het verschil.

CBD, het molecuul dat samenwerkt met uw lichaam

CBD is een beetje de rustige neef van THC. Het geeft geen high, maar helpt je wel om te ontspannen.  In CBD-bloemen werkt het in op een belangrijk systeem: het endocannabinoïdesysteem. Ter herinnering, voor als je nieuw bent op de blog: dit is een netwerk van receptoren dat zich door het hele lichaam bevindt, van de hersenen tot de spieren. Dit systeem reguleert veel dingen, zoals stress, stemming, pijn... en slaap.

Wanneer je CBD gebruikt, bindt het zich dus indirect aan deze receptoren en werkt het als een soort dirigent die rust brengt. Het maakt je niet per se slaperig, maar helpt je lichaam gewoon om op een langzamere, rustigere frequentie te komen.

Cannabidiol stimuleert ook de productie van serotonine en adenosine, twee neurotransmitters die verband houden met ontspanning en diepe slaap. Zo valt u sneller in slaap, wordt u minder vaak wakker en werkt uw geest minder snel wanneer uw hoofd het kussen raakt.

En als je daar nog eens de CBD-terpenen aan toevoegt die van nature in bloemen voorkomen (zoals myrceen, linalool of caryofylleen), krijg je een perfecte combinatie om het lichaam te ontspannen en de geest tot rust te brengen. Dit wordt het entourage-effect genoemd.

Wat de wetenschap zegt (en wat ze nog niet zegt)

Concrete resultaten, maar nog niet definitief

Verschillende klinische studies tonen aan dat CBD bij sommige mensen de tijd die nodig is om in slaap te vallen verkort en de totale slaapduur verlengt.

Een onderzoek gepubliceerd in Frontiers in Pharmacology heeft aangetoond dat gemiddelde tot hoge doses CBD (tussen 25 en 160 mg) de slaapcycli kunnen verlengen en het herstel kunnen verbeteren.

Nog een interessant feit: in tegenstelling tot sommige slaapmiddelen verstoort CBD de diepe slaapfasen (REM) niet. Het helpt je gewoon om gemakkelijker in slaap te vallen zonder je knock-out te slaan.

De beperkingen die u moet kennen

Onderzoekers blijven voorzichtig. Veel studies zijn gebaseerd op kleine groepen, soms zonder placebo, en de doseringen variëren enorm. Bovendien reageert niet iedereen op dezelfde manier. Afhankelijk van uw metabolisme, uw stressniveau of uw consumptiepatroon kunnen de effecten volledig verschillen.

Hoe CBD-bloemen goed gebruiken om te slapen

1. De juiste variëteit kiezen

Niet alle bloemen zijn gelijk. Om te slapen, kies je best voor soorten die rijk zijn aan CBD (8 tot 12 %) en arm aan THC (minder dan 0,3 % om legaal te zijn).

Bekijk ook de terpenenprofielen om een soort te kiezen die echt bij je past. Bijvoorbeeld:

• Myrceen helpt de spieren te ontspannen en spanningen te verminderen.
• Linalool ( ook aanwezig in lavendel) kalmeert de geest;
• Caryofylleen werkt een beetje als een natuurlijke antistressmiddel.
  

Dit magische trio zorgt voor een algeheel ontspannend effect, perfect om soepel in slaap te vallen.

2. Kies de juiste consumptiemethode

Daar wordt alles bepaald. CBD-bloemen kunnen worden verdampt, maar niet gerookt als u er optimaal van wilt genieten.

Verdampen is de meest effectieve en gezondste methode. Het verwarmt de bloemen net genoeg om de cannabinoïden vrij te maken, zonder ze te verbranden. Geen rook, geen toevoeging van tabak, alleen CBD-bloemen. De effecten treden binnen 2 tot 3 minuten op en houden 1 tot 2 uur aan.

3. Goed doseren en goed synchroniseren

Voor slaap bestaat er geen universele dosering. Zoals we u altijd aanraden, begin met een lage dosering. Als u niets voelt, verhoog dan de dosering de volgende dagen lichtjes. De juiste dosering is die waarbij u de druk voelt afnemen zonder dat u zich zwaar of slaperig voelt.

Het juiste moment? 30 tot 60 minuten voor het slapengaan, zodat uw lichaam de molecule kan opnemen. 

4. Creëer de juiste omgeving

CBD werkt niet in een vacuüm. Het zet de toon, maar het is aan jou om het licht te dimmen, je mentale tabbladen te sluiten en langzamer te ademen.

Denk aan een klein slaapritueel: verstuif uw bloem, adem diep in, veranker uzelf in het moment. Het is de combinatie van het product en de houding die het verschil maakt.

De Cali Weed -lijst voor slaap

• Kies een zachte bloem die in het laboratorium is getest (CBD 8 tot 12%, THC minder dan 0,3%);
• Verstuif, maar rook niet;
• Neem uw dosis 30 tot 60 minuten voor het slapengaan in.
• Ontspan, adem, laat het werken;
• En vergeet niet dat beter slapen in de eerste plaats betekent dat je moet leren om te vertragen.

CBD-bloemen zijn geen wondermiddel, maar een geweldig hulpmiddel om je lichaam en geest weer in balans te brengen.